以最快的速度，在紙上記錄模特兒的動作，由于對象是在空間中活動，所顯現的造形與輪廓，是在三度空間中游移，或手臂前伸，或小腿后屈，或緊縮的肌肉，作畫者必須以最原始的感官直覺，運用視覺與想像中觸覺，隨著造形的前進與后退，作出三度空間的感覺，然后手持畫筆，在平面的紙張上立即記錄下來。由于對象形體在空間中保持活動，沒有準確的外形輪廓，因此習慣以「平面」的觀察方式，便無法產生效用，必須強迫視覺以觸摸的方式去觀察接觸對象，并迅速將所理解的對象記錄下來，因而使作畫者能將所有注意力集中在整個對象的立體人形上，可有效地拓展整體觀察對象的能力。
舉例來說，如果告訴學生要在五分鐘之內畫一張人體速寫，然后在一分鐘后突然請模特離開位置，你將會發現，絕大部份的人會驚訝地停下畫筆，不是只畫了頭，便才剛畫完一雙手臂，而且無法將模特兒的姿態記憶下來繼續作畫。這是因為學生并沒有在一開始便整體的觀察對象，而是以局部拼湊整體。
動態速寫，是利用極短的時間，培養視覺與觸覺合一的整體觀察方法，因此有時可以將作畫的時間減至最短，一分鐘甚至五秒或十秒，目的是為了有效地讓學生體會整體的觀察方式。由于是一種訓練方式，因此不必擔心失敗，準備更多的紙張，盡力去畫才是要緊。
練習時，每張作業必須從頭至腳畫出完整的人體，因為兩腳是人體動態的有力支點，在學習的過程中，畫者對人體形體與解剖結構的認識，將有助于學習的成效。
作畫須知：
1.材料：筆材不限（鋼筆、毛筆等亦可），不過初期多利用鉛筆（4B-6B）或木炭為宜。由于是在短時間內作畫，且作大量的練習，故多采廉價紙張（4-16開）。
2.模特兒姿勢：各種日常活動或運動中的姿勢定位，如拾物、舞蹈、打球等，或坐、站、躺、跪、彎腰及伸展動作，亦可扭曲身體或擺出激烈之動作，但姿勢應力求自然生動。也可以到戶外尋找練習對象，如工地、游泳池、運動場等。
3.作畫時間：模特兒保持活動中的姿勢一分鐘（或更短的時間15秒或更短5秒），不停的變換姿勢。練習一段時間之后，可將作畫時間增加至三分鐘或五分鐘一張。
4.作畫方式：筆不離紙，從上到下，反復的以流暢輕松的用筆，憑感覺迅速地在紙上連續作畫。
