距離2007年高考僅剩15天。每年的這個時候，都是考生和家長最為緊張和期待的時刻，一方面即將投入嚴峻的高考，另一方面也在翹首考后收獲的希望。
最后15天，如何科學備考是每個考生面臨的關鍵問題，回歸課本、真題歸納、模擬演練、求師尋解成為不同類型考生的不同策略。專家建議，放平心態淡化高考概念、因人而異設置復習計劃、堅持到底規律學習生活，是考生順利走上考場的法寶。
樣本1 制定由松及緊及松的步驟
張喆(化名)，男，北大附中高三學生，報考北京大學經濟學院，海淀區?？汲煽兎謩e為675、687
從考前一個月開始，我就已經不再做新題了。說實話之前做的各種考題已經厚厚好幾沓了。我各科的成績還算平均，數學成績略好一點，一般都能達到130分以上。這段時間，我的主要計劃是制定一個由松及緊及松的復習步驟。
前五天，我會停止一切習題操練，把各科的課本還有考試大綱搬出來。集中精力系統地過一遍三年所學的重點知識，并結合考綱把考試重點給自己歸納一下。雖然老師在帶領復習時都講過很多遍，但是自己主動地過一遍會做到心中有數。
中間的五天，我會將之前考過的海淀區的各科模擬試卷拿出來。專門翻檢自己做錯的題目，有針對性地研究一遍，分析錯誤原因。同時結合自己看的課本和考綱，通過題目來印證自己歸納的考試重點。然后，再總結出這幾類錯題的類型，刻意找一些此類型的題目演練一下，爭取能做對做熟。
最后五天，大多數學校也都放假回家待考了。這段時間相對比較自由，可以根據情況合理自我安排。我會找出2006和2005年的高考真題，尤其是數學、外語和理綜，按照高考的時段設置給自己進行家庭模擬考試。我會嚴格按照考試時間和考場紀律答題，之后還會對照答案給自己估分。這樣一方面體驗考場狀態，另一方面也會通過對真題的了解熟悉高考的出題風格。
當然，這15天里我會繼續穿插英語聽力的鞏固復習。
每天早上起床后都會有一小時的英語聽力練習。
樣本2 強調對主觀題的復習比重
汪婷婷(化名)，女，首都師大附中高三考生，報考人民大學新聞傳播學院，海淀區?？汲煽?42、676
志愿報完以后我就不那么緊張了，復習計劃也清晰了很多?，F在我的目標很明確，最后15天，任務就是好好鞏固之前打下的基礎。語文和英語的成績，還算比較穩定。前十天就是復習語文課本的重點內容和構思各種選題角度的作文，而英語我會緊緊圍繞考試大綱，甚至里面的單詞表都會被我作為“回歸基礎”的參照標準。文綜方面我會重做之前考過的?？荚嚲?，對著考試大綱檢驗曾經做錯的題，“哪些題是考點，哪些考點會出題”，這樣就能強化對重點知識的記憶并能舉一反三了。
最后五天，我會重點進行文綜主觀題的復習。因為基礎分已經通過復習課本和考綱鞏固了，主觀題就是最大比重的得分部分。每天給自己布置十道各種類型的主觀題。
同時，作為文科生來講，數學成績也很關鍵。所以最后半個月，數學也不能扔下，我會每天拿出兩小時找十道數學題做，保持題感。
樣本3 選擇適合自己的沖刺輔導班
黃震(化名)，北京市育英中學考生，報考北方交大經管學院工商管理專業，海淀區?？汲煽?84、602
最后15天了，我準備了10套模擬題準備一天做一套，體驗一下高考狀態。因為在考前30天時，我已經提前進入了回歸基礎階段，把課本和考試大綱都看了一遍，在老師的指引下，對各科會考到的重點都有了個大概脈絡?，F在我準備利用前10天，每天進入臨考狀態，通過做題來進行最后自檢。晚上，會對照答案把錯的題重新分析研究一遍，進行提煉總結。
另外，我還報了一個沖刺特訓班。是在考前10天左右開課，共兩天，由資深高考輔導老師為我們作最后的點睛輔導。
包括答題技巧、應試心態和考點重點的篩選等，能夠幫助我在較短時間強化對高考高度歸納的能力。而且，我有時臨到最后會感覺復習懈怠和煩躁，在那個沖刺班里會讓我重拾考前振奮自信的狀態。
最后5天時，我還會適時進行情緒的調整。因為模擬題的操練，心情有時會因為答題順利度和得分高低受到影響，所以我會在最后幾天一邊復習一邊向學校的心理老師進行電話咨詢，及時溝通我的復習情況和心情。這一點很有效，輕松從容的心態會讓我遇到難題時也能超常發揮。
樣本4 做好心態和作息規律調整
張曉睿(化名)，精華學校復讀考生，報考華東師范大學，模考成績580、607
我們的集體復習課一直上到6月1號，如果現在就放假了讓我們回家自由復習我會覺得非常不踏實，因為會隨時發現不懂不會的地方需要得到老師的答疑。因此，前十天，我還是給自己規劃為一個查缺補漏、求解答疑的階段。一般不會再做新題了，增加新題量會加重心理負擔，而且還會淡化對考題模式的把握和提煉。這也是最后在校集體復習的十天，每天早上6點起床，讀英語聽英語，白天進行文科和理科的分配復習，主要針對做過的難題進行求解。晚上在宿舍是看課本和考綱時間，基礎框架還是不能丟，一直到12點才睡。這期間，每天晚上都會和宿舍的戰友進行復習經驗交流，還會一助一提問考綱脈絡重點，檢驗對考試體系的掌握。
大概在考前10天時，學校會安排上屆考取高分的師兄師姐來學校講高考經驗。就具體考前沖刺、考場應試進行經驗傳授，他們的一些實戰經驗得失對我會相當重要。
最后3到5天，我要做的主要就是心態調整和作息規律調整了。說實話，因為是復讀生，沖刺高考是第二年，固然心理壓力要大很多。但越是這樣越意識到，從容平和的心態更利于高考的正常甚至超常發揮。作息時間要嚴格按照高考兩天的時間來安排，調整生物鐘，有規律地安排學習和起居。
-老師建議
理綜 以綱扣本，狠抓基礎
●劉振貴，北師大實驗中學特級教師，全國高考理科綜合研究專家、中國教育專家委員會高考委員會資深委員，光華鼎立名師團老師考前一個月時語數外水平基本就定型了。因此，當只剩15天時，可以盡量從理綜科目里挖掘一些分數提升空間。
1、最后階段以綱扣本，狠抓基礎。物理、化學、生物的基礎主干知識和典型基礎題型要反復掌握，并刻意進行題型舉一反三、聯系實際的練習。
2、勿搞偏題怪題、吃透已做錯題。越到最后階段，我們越提倡我們的原則“基礎基礎再基礎、落實落實再落實”。將已經做過的重要考卷進行整理，特別是海淀、西城、東城三區的一模二模考題，對癥下藥，進行錯題重析，爭取做到懂了、會了、對了，熟了。
3、科學安排答題時間，冷靜對待難易程度。一方面指最后備考時盡量按照高考的時段設置來復習，另一方面指具體答題過程中的題目時間分配。盡量保證答題時按照“優勢課程先答法則”進行練習，刻意讓自己進入臨考狀態。遇到難題暫時跳過去，最后再集中思考。遇到難題首先記住勿緊張勿焦慮，遇到看似相識的容易題，要謹慎，仔細觀察有無出題陷阱以求擊破。
4、客觀題保證第一印象得分率。對于選擇題，要以“細審題、多思考、慢下筆、一次成功”的原則進行有節奏的答題過程。盡量保證不改第二次，第一印象的答對率往往高達70%. 5、參照真題風格、用好考前一天。最后三天，可以把2004、2005、2006年的真題拿來翻看一遍，研究它的出題角度、命題思路、難易程度等，可以從題目設置上歸納一下命題規律。進考場前一天，一定不要徹底放松，拿出兩三個小時把修訂過的考題再拿出來，在你標注記號的錯題處再最后瀏覽一遍。然后自信地走上考場。
文綜 應該全面投入課本
●王春福，北大附中史地政組教研組長、資深高考文科綜合輔導專家1、考試說明要吃透，培養知識體系的復述能力。考生最后15天要回歸課本，一手是課本目錄，一手是考試大綱，爭取做到在不看書的情況下，把考試說明涵蓋的內容復述下來。這有利于考生對整個科目高考的重點內容有一個體系性了解，從而自信、清晰地掌握所考內容。
同時這也是一個最后自檢復習漏洞的過程。
2、按照專題形式復習、歸納總結考題模式。通過對做過的考題進行專題歸類，按照考試重點的專題形式進行理解分析，并從不同題目中進行歸納總結，總結出一套答題的層次套路，并能舉一反三。不建議考生最后15天盲目地背主觀題答案，而是掌握這類題的回答角度和這部分知識體系的搭配層次。也可以借助圖表、關鍵詞、聯想記憶等方式來便于自己歸納。
3、做題、看書因人而異。關于考前15天的模擬題訓練，要看針對哪一類學生。對于前期一直是靠做題來復習的考生，最后階段應該全面投入到課本，回歸基礎穩扎穩打。而前段時間基于課本復習多一些的考生，這個階段可以嘗試幾套模擬題找找題感和時間把握。
其中，主觀問答題絕對不要不做，一定要反復讀題，列出答題提綱。
整體 訓練考試方法
●馮健，新干線學校校長1、自我定位，尖子生“揚長補短”、普通生“揚長避短”。
在最后10到15天，程度相對較弱的考生，可以在復習時大膽取舍、大膽偏科、大膽強化優勢科目訓練，以保證可能得到分數的得分率。
2、考試方法最關鍵，學習方法、復習方法位其次。考前要研究一些與考試答題本身有關技巧，提高自己的現場應試能力。比如：讀題速度、填涂答題卡的順序、卷面的答題習慣等。說細一點，在強化了復習質量基礎上，考生應該從卷面印象得分上做準備，字體流暢整齊、卷面干凈都有利于卷面得分。
3、生活起居配合進入臨考狀態。大多數學校在6月1日-6日都會放假，在家中待考。在此期間，家長一定監督學生，不能睡懶覺，一下就放松了，保持早上6點半左右起床的習慣。中午也不要正式睡午覺，但可以嘗試趴在桌上或歪在沙發小憩午休。
一切都是為了七、八日兩天正式高考環境的適應。6日當天，一定要提前去考場踩點、熟悉路線和考場環境。
-家長發言
擔心孩子的身體和營養
●張麗云，高三考生章晗(化名)家長，孩子為北京實驗中學考生，報考北大電子科技這段時間別的不擔心，就擔心孩子的身體和營養。
復習情況基本也就那樣了，高三一年的強化復習，就是為了高考順利升級，也不在這最后兩星期突破。就是希望最后階段，一定保證身體素質健康，營養跟上、睡眠休息正常，以比較樂觀飽滿的狀態走過高考那兩天。作為家長，就是盡力做好后勤，從飲食起居照顧好他。
還有，考試當天一定要去送孩子，千萬不可讓孩子自己打車或乘公交車，避免不必要的交通情況耽誤高考。
每天晚上和孩子散步1小時
●鄭凝，高三考生鄭黎黎(化名)家長，精華學校文精班考生，報考 北京師范大學?？记皳乃荚嚦煽兒团琶罹o張的是填報志愿的選擇?，F在志愿填完了，最關心的就是孩子的應考心情，成績方面和復習情況已經不那么重要了。心態放松是我們最希望的，最近快考試了，我們每天晚上拿出一小時帶著他去散步或慢跑，聊些輕松的話題，感覺他的緊張情緒緩解了很多。
-醫生
這個階段暫時不要吃海鮮
●趙霞，北京積水潭 醫院營養科主任最后15天，盡量給考生保證充足的營養，但不要過量大補，保持平衡膳食，以簡單清淡營養豐富為主就好。重視主食的搭配，以谷類食物為主，有一定的蔬菜、瓜果，還要有一定的肉類，保證雞蛋、牛奶的補充。
最好一周吃一到兩次動物肝臟，并能適當攝入一點粗糧。另外，6月高考時，氣溫已經比較高，瓜果飲料等防暑降溫品也不可少也，比如綠豆湯或蔬菜汁、水果汁等，但最好要在常溫下引用。海鮮在這個時候就暫時不要吃了，可以煮點魚湯或雞湯給孩子補充營養。
考試前夕，考生可在學校組織的活動中盡量全身心放松自己。比如大喊、做游戲或者適當進行一些體育活動。但在體育活動中，考生也要注意運動不要太過劇烈，以免發生意外。
-過來人談備考
輕松
每周逛公園調節心情
●劉曉雪， 北京大學政府管理學院大一學生，2006年北京考生，分數632當時志愿一報完我就不緊張了，覺得前方的路已經指好了，就是最后生死一搏了，心態反而好了。記得備考時為了調解心情，我從四月份一直到考前，每周末都會跟爸媽去趟香山或植物園，散心鍛煉身體。每次都拍些照片回來，復習累的時候看看照片就覺得對考試結束后幸福生活很是憧憬。
驚險
看球差點耽誤考試
●杜小哲(化名)，北京化工大學化學院大二學生，2005年安徽考生，617分我屬于心態比較好的人，這有利于考場上正常發揮。但是也得提醒考生，別太過于放松了。記得那年高考時上午考的理綜，考完感覺不很理想有點沮喪，但回家我爸安慰我說“你難大家都難，現在誰調整好心態贏了下一門誰就是勝者”。于是中午我就邊吃飯邊看電視，正好是重播意甲的球賽，我一下給放松過勁了，看完一場突然想下午還是英語考試！趕緊跑去考場，發卷前用了3分鐘才把注意力從球場進球轉移到考試得分，好在英語是強項最后總的成績都還不錯。
錯亂
看恐怖電影心神不寧
●劉小琴(化名)，北京第二外國語學院西班牙語大二學生，分數599考試前盡量別接觸過于刺激的東西。記得考前一周時我們就放假了，進入自己復習階段。當時因為連續打了太久的持久戰、做題、模考、看書，非常疲憊，就想在考前去看場電影放松放松。可是當時選的片子不好，是個美國的恐怖片，本來想順便練練聽力，可誰知那部電影讓我考前幾天晚上都沉浸在那些恐怖鏡頭的想象中。
太影響情緒了！考生一定不要重蹈我覆轍，還是多聽些輕音樂來放松心情吧。
“特殊期”
貪吃影響了生理周期
●賈文文(化名)，首都師范大學歷史系大二學生，分數586女孩子考前趕上夏天暑熱，也盡量不要貪涼。那年，我因為天熱，就在考前吃了兩塊冰西瓜還有一個冰淇淋，結果導致生理周期提前來到，正好趕上高考。雖然沒有鬧起劇烈腹痛，但是還是感覺略有些不適。不過，如果屬于正常的“特殊期”遭遇了高考，也不要緊張，早上喝一杯熱紅糖水或姜片牛奶，穩定一下情緒就會好很多。
