時報訊 一年一度的高考，明天又要啟幕。已領取準考證的考生，今天下午可以前往各考點熟悉考場。這幾天，考生家長的全副身心與考生一樣，投入到備考狀態，心中難免擔憂，就怕考試期間出現任何閃失。
手機不能帶 手表不建議戴
“考試前一天，一定要把考試用的證件和文具準備好，免得考前出差錯，影響了考試心情。”省教育考試院辦公室的鮑老師說，這幾天，學生家長一直在問，考試要帶什么東西，其實就跟平時上課一樣，把2B鉛筆、橡皮、書寫黑色字跡的鋼筆或簽字筆、直尺、圓規、三角板等文具帶上，同時再記得帶上準考證就行了。
根據高考預案規定，考生若忘記帶準考證，考生經由帶隊老師等有關人員確認、主考批準，寫好承諾書后，可先進場考試，由委托人回家去取。但是，等委托人取回準考證后，須在本場考試結束前交監考人員。如果不能及時送到的，在考試結束后留下電子攝像，在五個工作日內由考生將證件送到杭州市教育考試院。但若遺失了準考證，則需到杭州市教育考試院進行補辦。
這幾天，“時報高考志愿填報‘問不倒’”家長群一直在問，餐巾紙能不能帶？萬一口干了，能帶瓶水進去嗎？能戴手表進去嗎？
鮑老師說，餐巾紙不能帶，但是可以帶毛巾。飲用水能帶，但是一定要撕去商標紙。“手機就不要帶了。
考試中規定，攜帶具有發送或接收信息功能的設備，就算作弊，各科成績無效，情節嚴重的還會面臨停考1至3年的處罰。哪怕是關機了。萬一真的有考生把手機帶進考場，記得關機后放在考場非考試物品暫放處。”手表最好也不要戴，考場內有鐘的。
全省考場首次視頻監控
這兩天，國家教育考試浙江指揮中心內有面巨型電子顯示屏，屏幕上不斷切換著數十個視頻監控畫面實況，為今年高考考場首次實行視頻監控做準備。據介紹，這批實時監控系統，將對考區所有保密室、考場、監考室進行全方位監控與錄像，監控的范圍涵蓋了考生、監考老師。
同時，有關部門繼續啟用無線通信屏蔽，并對考點采用無線電信號實時監測、監測車流動監測，重點防范和打擊高科技作弊。
今年，我省查處打擊違規路徑一直延伸到考后環節，對“評卷過程中被認定為答案雷同的”，也作舞弊處理。考試期間，如果有任何投訴，可撥打省高考投訴電話0571－88906609舉報。
6月23日前后可查成績
6月9日考試結束，高考閱卷從6月9日開始，22日完成成績統核，預計6月23日左右，可以查詢高考成績。6月中下旬發布普通高校、高職單考單招招生計劃，供考生填報志愿。考后首次填報志愿時間為6月26日－27日。
今年我省高考亮點之一，是“三位一體”綜合評價招生試點擴大到17所本專科院校，首次將高中選修課納入評價體系，多數院校的報考量超過招生量十倍。考生需完成學業水平、綜合素質測試，再參加本次高考，最后按一定比例合成綜合成績，由高校擇優錄取。另外，取得高校自主選拔或藝術特長生入圍資格并已公示者也需參加高考。
生活篇
早餐盡量減少不必要的水分
“孩子喜歡吃餛飩，但是寓意不太好——吃了餛飩會不會混里混沌的？”“我覺得還是吃粽子比較好，高中狀元啊！”時報家長群里的家長們，為高考孩子吃什么糾結著。
高考三天，早上吃什么比較好？吃多少量合適？浙江省營養學會常務理事、浙江醫院營養科副主任醫生陳潔文，提了不少建議。
“最近也有不少家長拿著菜單來咨詢，看看是不是合適？”陳醫生認為，越接近高考，在飲食上越不要太刻意改變，但是一天三餐的能量分配要均衡。
早餐要以主食為主，再搭配一些水果、蔬菜。但是不要喝太多稀飯，減少不必要的水分，避免在考試中出現尿急的狀況；可以選擇食物能量密度高一些的，比如雞蛋、八寶飯等，如果消化系統不太好的，建議不要吃太多難消化的糯米類食物。
另外，可以用水果來代替果汁。牛奶、雞蛋不可少，同時可增加些耐饑的食品，如在面包或饅頭中放方腿肉、火腿腸、奶酪或花生醬、草莓醬、番茄醬等，再加幾片黃瓜片、番茄片。
“早飯最好在考前一個半小時左右吃，早上9點開考，因為剛吃好早飯的半小時到1小時內，大量的血液流向腸胃影響大腦思考。”陳醫生建議，最好7點至7點半間吃早飯。
吃巧克力調節好考試心情
除了早餐，午餐應盡量清淡，少吃辛、辣。午飯應包括肉、魚、雞等動物蛋白質，尤其是深海魚，并輔以豆制品、蔬菜。食物體積不宜過大，否則水分過多，排尿次數增加。另外，最好少喝清湯，用含蘑菇、蔬菜、肉圓等的羹來代替。
而對于緊張了一天的孩子來說，晚餐容易胃口不好，家長可以考慮做些稀飯，炒一點蔬菜，再補充海魚等動物性蛋白類食物。
“如果孩子緊張，家長也可以準備一點巧克力，讓孩子在考前吃上一兩小塊，補充一下能量，但不宜吃太多。最好幫助孩子保持愉快的心情，好情緒更利于發揮。”陳醫生補充道。
