高考備戰(zhàn)階段難免會出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，但每個人的產(chǎn)生高原期的時間不一樣。大部分考生是在每年3—4月份，這個階段成績不穩(wěn)定，沒有突破，努力了看不到成績，很容易讓學生心灰意冷，手忙腳亂；有的學生出現(xiàn)這種情況更早些。學生在學習進程中學習成績上升到一定程度時，繼續(xù)提高的速度減慢，有的人甚至發(fā)生停滯不前或倒退的現(xiàn)象。那么出現(xiàn)這種情況，考生應該怎么辦？如何應對呢？下面中國美術(shù)高考網(wǎng)為你介紹應對良策。
應對高考“高原現(xiàn)象” 抗壓須有法
查缺補漏
要根據(jù)目錄做系統(tǒng)的查缺補漏，不能只根據(jù)考試成績來查缺補漏。查缺補漏是學習的重要環(huán)節(jié)，我們要做到有計劃地根據(jù)書本目錄查缺補漏。但高原期中學生很容易根據(jù)考試情況查缺補漏，而此階段考試相當多，每天幾考，一味跟著考試成績查缺補漏會影響自己復習心情，畢竟遇到的全是錯題，全是自己不會的，全是自己的問題，這些題目的暗示會讓自己心情很低落，影響學習效率。
增加知識的關(guān)聯(lián)和系統(tǒng)性
要從另一個高度去分析知識之間的關(guān)聯(lián)，試圖將知識做成一張圖譜印在腦海里，增加知識的關(guān)聯(lián)和系統(tǒng)性。
保持穩(wěn)定計劃不變。成績起伏，計劃微調(diào)是可能的，但是調(diào)整過大，適應還需要時間，得不償失。例如，語文每天一篇現(xiàn)代文閱讀，英語每天一篇完形填空等等。
保證作息時間穩(wěn)定
保持作息時間穩(wěn)定，不輕易更改作息時間，只能做微調(diào)。如果累了，自然休息。在高考面前，壓力是必然的，如果過早或者過晚休息，都會帶來新的焦慮：我這樣就睡了，別人還在努力呢;我睡這么晚，明天還會受影響?
適當?shù)膭谝萁Y(jié)合
學會情緒轉(zhuǎn)移的方法。當你進展慢、害怕、低落的時候，不妨出去跑個步，聽個歌。三五個哥們不妨每個星期打2次1個小時的籃球。
希望以上由美考網(wǎng)為各位介紹的調(diào)壓方法，能夠幫助各位高考生舒緩高考帶來的壓力，在此祝你考上理想的學府。
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