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　　隨著高考的時間越來越近，更多的高考學生的心理壓力越來越大，怎樣來調節心理負擔呢？
　　“高考考生的壓力92%來自父母。”美國喬治亞理工學院心理學博士、國內大熱節目《幸福魔方》的嘉賓張怡筠近日在上海教育電視臺“2011白蘭氏贏考點睛會”高考咨詢直播節目中語出驚人。她表示，對于高考家庭來說，要讓考生放松，家長更要放松。現場，她還支招考生如何調節心理。
　　張怡筠說，她其實每年都會接受高考方面的心理咨詢，但今年她特別把考生的家長也作為心理輔導的對象。她表示，如今很多高三考生絕大部分的考試壓力都來自于父母親，“父母親在這個時候應該提供正面積極的鼓勵。通過研究，我們發覺如果一個人學習的動機是來自于對失敗的恐懼，這個時候壓力會變阻力；可是如果這個人學習的動機是來自于對成功的期待，壓力就會變成助力，所以希望家長和老師，在剩下的時間里面，最重要的是給孩子鼓勵，加油。家長可以給孩子說，‘不需要給自己過高的、為難自己的期望，你永遠是我最愛的孩子。 ’”
　　那么在高考最后沖刺階段的時候，怎樣心理調節呢？張博士總結為“三心二意”。所謂的“三心”，指的是專心、耐心和開心。她尤其強調“耐心”：“高考復習到現在，就好比馬拉松跑了大半程，有些考生真覺得自己快熬不下去了，這時就需要撐到最后的耐心。 ”
　　而“二意”說的是禪意和創意。“‘禪意’簡單地來說，就是懂得該放下時要放下。偶爾模擬考考得不好也不必掛在心上，接受現在，面向未來，與其惦記那次失敗的考試，不如多想想將來報考哪個自己喜歡的專業。 ”
　　而“創意”則是用在解決與父母的沖突上，“到這個節骨眼上考生和家長煩躁情緒是免不了的，但考生要學會和父母溝通，不要讓不良的情緒相互傳染。 ”最后，要全心接納，張怡筠說，“任何考試都不能一考定終身，而你的心可以定你終身。 ”

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