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再過4天，2009年高考就要開考。合肥和蕪湖都有數(shù)以萬計(jì)的考生，在奔赴人生的第一次大考。考前如何做好準(zhǔn)備？臨場(chǎng)應(yīng)該注意什么？是廣大考生和家長關(guān)心的問題。記者近幾天就這些問題，采訪了兩市的高中老師、醫(yī)院的專家等，請(qǐng)他們?yōu)榭忌鷤冎д校Ｍ芙o廣大考生們以啟示。

　　高考前一天怎么過

　　準(zhǔn)備考前一天的準(zhǔn)備工作

　　高考前一天怎么過？這是許多家長和考生關(guān)注的問題，蕪湖合肥兩市的一些高三班主任認(rèn)為，考試前一天應(yīng)維持往日的生活節(jié)奏，防止兩種極端。

　　在考試前一天，考生最好保持適度緊張，千萬不要走兩種極端：一種是認(rèn)為這一天放假了，我要徹底地放松一下，結(jié)果一天到晚看電視或做其他事情；一種是過度緊張，引起心理上、生理上的一些反應(yīng)，從而自己束縛了自己。合肥六中的姜老師認(rèn)為，考試前一天，考生最好把第二天的考試當(dāng)做比較正式的月考，維持原先的生活習(xí)慣。比如可以這樣來安排一天的時(shí)間：上午，復(fù)習(xí)第二天上午要考的科目；下午，復(fù)習(xí)第二天下午要考的科目。在這個(gè)復(fù)習(xí)的過程中，注意時(shí)間不要太長，也不要再去做試卷。考生可以在這個(gè)時(shí)候，將以前做過的試卷、錯(cuò)題集及以前自己寫過的作文及數(shù)學(xué)當(dāng)中的一些概念等看一遍。晚上，考生可以適當(dāng)?shù)乜纯葱侣劊ㄇf別看連續(xù)劇）和父母聊聊天，然后上床睡覺。

　　需要提醒的是，考生在這一天，不要因?yàn)榈诙煲荚嚕^早地上床睡覺。最好是平時(shí)幾點(diǎn)上床就幾點(diǎn)上床或稍微提早半個(gè)小時(shí)上床。如果天氣不是很熱，不要開空調(diào)。另外，考生在考試前一天可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不要參加諸如籃球、足球等劇烈運(yùn)動(dòng)，以免意外受傷。

　　蕪湖市教育招生考試中心的老師認(rèn)為，考前，最好由考生親手準(zhǔn)備次日要用的東西，因?yàn)樵谶@個(gè)過程中，考生可以自然地想象考試的常規(guī)環(huán)節(jié)，逐步認(rèn)可并愉快地接受現(xiàn)實(shí)。需要準(zhǔn)備的物品包括： 

　　□準(zhǔn)考證 《準(zhǔn)考證》是進(jìn)入考場(chǎng)的有效證件，必須妥善保存。 

　　□文具 2B鉛筆、0.5毫米的黑簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮等。特別提醒：涂答題卡使用的鉛筆削得太細(xì)，會(huì)延長涂卡時(shí)間，建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”形，涂卡時(shí)，一抹就可覆蓋選項(xiàng)。 

　　□ 手表 考試時(shí)最好戴一塊手表合理安排時(shí)間。不用挑剔，只要準(zhǔn)確就行，太貴重的手表還會(huì)擔(dān)心丟失、損壞，影響精力。 

　　□ 水 很多經(jīng)歷過高考的同學(xué)反映，考試時(shí)很少感覺口渴找水喝。不過遇到卡殼的題，也可象征性地喝口水，讓自己放松一下。 

　　□ 雨具 考試前兩天考生或家長應(yīng)注意天氣預(yù)報(bào)，了解高考當(dāng)天的天氣情況，如果有雨，提前準(zhǔn)備好雨具。 

　　□ 著裝 如果高考當(dāng)天溫度較高，應(yīng)準(zhǔn)備舒適、寬松、透氣性好的衣服，如棉、麻質(zhì)地，避免因過熱影響情緒。 

　　□眼鏡 戴眼鏡的同學(xué)最好準(zhǔn)備副備用眼鏡，要提前試戴其是否舒服。戴隱形眼鏡的同學(xué)要準(zhǔn)備好一副框架眼鏡和明目眼藥水。 

　　□交通工具 如果騎自行車去考場(chǎng)，此時(shí)應(yīng)給自行車胎打足氣，準(zhǔn)備乘公共汽車或出租車的考生，應(yīng)把所需零錢放入書包里。 

　　遭遇特殊情況的應(yīng)急處理

　　蕪湖市一中的吳老師認(rèn)為，綜合以往的經(jīng)驗(yàn)和考試期間種種因素，可能會(huì)遇到以下特殊情況：

　　（1）走錯(cuò)考場(chǎng)或因交通堵塞不能按時(shí)到場(chǎng)。考前若到考場(chǎng)實(shí)地看看，對(duì)一下自己的座位號(hào)，并由此掌握了路線及時(shí)間，考生就不會(huì)走錯(cuò)考場(chǎng)。出發(fā)時(shí)留有充分余地，一般不會(huì)遲到。萬一發(fā)生交通堵塞或乘車擁擠，可出示準(zhǔn)考證，取得乘客或交通部門的幫助。只要在開考后15分鐘以內(nèi)趕到，向監(jiān)考人員申明理由，即可參加考試。但外語考試，因考聽力，不能遲到。

　　（2）丟失或忘帶準(zhǔn)考證。每場(chǎng)考試，監(jiān)考員都要查驗(yàn)準(zhǔn)考證。考生一旦丟失準(zhǔn)考證應(yīng)立即向所在報(bào)名點(diǎn)領(lǐng)隊(duì)老師申明情況，由領(lǐng)隊(duì)教師為其出具書面證明后，監(jiān)考員會(huì)準(zhǔn)確記下考生相貌、筆跡，在下場(chǎng)考試交驗(yàn)準(zhǔn)考證時(shí)予以核查，一旦發(fā)現(xiàn)不符即取消考試資格。對(duì)于丟失準(zhǔn)考證的，下一場(chǎng)考試由報(bào)名點(diǎn)出具證明到招生辦公室掛失并由招生辦酌情補(bǔ)發(fā)。

　　（3）考場(chǎng)上突然身體不適。如嘔吐、暈厥、腹瀉、抽筋等，使考生難以繼續(xù)應(yīng)考，考生可以向監(jiān)考人員反映，監(jiān)考人員會(huì)及時(shí)與考點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)小組聯(lián)系，由考點(diǎn)醫(yī)務(wù)人員治療。若考生需離開考場(chǎng)治療，應(yīng)有兩名工作人員陪同。若本場(chǎng)考試未結(jié)束，治療后可繼續(xù)應(yīng)考，但考試時(shí)間不延長。

　　（4）試卷印刷發(fā)生差錯(cuò)。試卷印刷質(zhì)量一般是有充分保證的。但試卷漏印或字跡不清也偶有發(fā)生。每場(chǎng)考試，監(jiān)考人員都會(huì)在黑板上寫明本科目試卷頁數(shù)及大題數(shù)目。考生拿到試卷后不要急于答卷，應(yīng)首先認(rèn)真核查考卷，遇到不符，趕緊報(bào)告，經(jīng)批準(zhǔn)后，用考點(diǎn)備用卷更換。

　　在蕪湖市第四人民醫(yī)院和鏡湖區(qū)醫(yī)院，專家們對(duì)考生遭遇生理特殊情況，提出了對(duì)策。 

　　□ 失眠　如今，考生和家長最擔(dān)心的事情就是高考前夜失眠怎么辦？蕪湖市高考體檢站的專家說，考前睡眠質(zhì)量不高的原因不同，程度也不一，解決的方法應(yīng)該因人而異。但是，他們提醒如果不是過分焦慮導(dǎo)致的嚴(yán)重失眠，考生不要服用安眠藥。如果孩子真的睡不著，家長要安慰他以順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，也可以提示孩子進(jìn)行一些自我暗示或放松。并且要告訴孩子，即使失眠對(duì)第二天的考試也無多大影響。

　　□ 月經(jīng) 高考前一天，有些剛好“撞上”經(jīng)期的女生憂心忡忡，甚至心煩意亂，生怕月經(jīng)來潮影響高考發(fā)揮。也有部分女生，早在數(shù)日前便連續(xù)服用避孕藥，就是為了改變生理周期。但專家指出，月經(jīng)來潮并不影響高考發(fā)揮。作為一個(gè)自然的生理現(xiàn)象，月經(jīng)并不會(huì)影響智力發(fā)揮。即使月經(jīng)來潮，考生只要學(xué)會(huì)自我控制情緒，忌吃生冷食物，多吃溫?zé)崾称罚荚囈粯涌梢园l(fā)揮好。專家還介紹，服用避孕藥確實(shí)可以推遲月經(jīng)，但這種做法不可取。服用避孕藥常見的副作用有胃腸道反應(yīng)，類似早孕反應(yīng)的癥狀：表現(xiàn)為惡心、食欲減退甚至嘔吐、腹瀉；神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：表現(xiàn)為頭暈、乏力、嗜睡。因此，服藥可能會(huì)使考生因身體不適而影響注意力，結(jié)果反而會(huì)影響考試的效果。

　　遭遇生理特殊情況的對(duì)策

　　專刊·校園

　　高考考生應(yīng)考“策略”

　　每年高考中，總有一些考生因各種主觀因素產(chǎn)生不應(yīng)有的失誤。針對(duì)以往考生在高考中存在的失誤或需要了解的事項(xiàng)，蕪湖合肥兩地的高三教師總結(jié)了考生應(yīng)考的十大注意事項(xiàng)，提醒考生注意。

　　———填名號(hào)，粘條碼。進(jìn)入考場(chǎng)后，考生應(yīng)按《考試操作指令》完成答題前的準(zhǔn)備———考場(chǎng)分發(fā)題(卡)后，應(yīng)按考場(chǎng)提示先將姓名、考號(hào)準(zhǔn)確填寫在答題卡指定處，再將本人條形碼粘貼到答題卡相應(yīng)位置，然后須檢查核對(duì)本人的試題題數(shù)、頁數(shù)和答題卡上的題數(shù)是否完整、對(duì)應(yīng)。

　　———先審題，后作答。對(duì)任何一道試題都須仔細(xì)審題，先看清題意，看準(zhǔn)提問，然后作答；對(duì)綜合題、作文題等則要先審題構(gòu)思再動(dòng)手答題，并看清答題區(qū)域大小，以免因理解有誤答錯(cuò)試題回頭修改。

　　———快答易，再答難。應(yīng)按試題順序作答———選擇、填空、簡答、綜合應(yīng)用等，先做簡單、有把握得分的試題。遇到難題不緊張、不糾纏，以便節(jié)省時(shí)間解答相對(duì)較容易的試題，確保會(huì)做的題都能得分，將疑難試題留到最后分析解決。

　　———答題后，速涂卡。涂卡時(shí)要涂點(diǎn)準(zhǔn)確，不能漏涂，更不能串格；涂后如需更正涂點(diǎn)，要用橡皮將原涂點(diǎn)擦凈，不致影響得分。

　　———字跡清，卷面潔。在回答主觀性試題時(shí)，不要只顧答題速度，不計(jì)書寫質(zhì)量，切忌亂涂亂改。一定力求字跡清晰，保持卷面整潔，且敘述要有條理，避免因字跡辨認(rèn)不清引起不必要的失分。

　　———心氣靜，抗干擾。進(jìn)入考場(chǎng)后，可先簡單地熟悉一下環(huán)境，平心靜氣地專心應(yīng)考。考試期間，無論陰天下雨，還是刮風(fēng)打雷，甚至是考場(chǎng)內(nèi)其他考生發(fā)生意外情況，都不應(yīng)分心聽看，分散精力。

　　———不懊悔，不自責(zé)。高考是選拔性考試，試題具有一定區(qū)分度，因此有答不出的題目，或有的題目答題失誤實(shí)屬正常。考過一科就該忘記一科，切勿因一味責(zé)怪自己而影響下一科的正常發(fā)揮。

　　———遵時(shí)間，守紀(jì)律。按照規(guī)定，交卷時(shí)間不得早于每科考試結(jié)束前30分鐘。如有考生在規(guī)定出場(chǎng)時(shí)間內(nèi)答完試題，應(yīng)認(rèn)真檢查、修正答案，既不要違犯規(guī)定提前退出考場(chǎng)，更不得在考場(chǎng)內(nèi)影響其他考生答題，若違犯考場(chǎng)紀(jì)律，將被按有關(guān)規(guī)定取消單科或所有各科的考試成績。

　　———區(qū)域外，莫答題。答題卡中每道題都限定了答題區(qū)域，如在限定區(qū)域外答題，包括將答案寫在試題上、草紙上，答案都無效。更不得將姓名、考號(hào)寫在答題卡非指定位置，或以其他方式在答題卡留有“特殊標(biāo)記”。

　　———第一天，勿估分。參考答案將在各科考試結(jié)束后，統(tǒng)一由各地招考辦下發(fā)。但高考第一天結(jié)束，就可能有人在網(wǎng)絡(luò)上散布“答案”，考生千萬不要相信，更不能把網(wǎng)上“答案”當(dāng)成正確答案給自己估分，這樣既白白浪費(fèi)時(shí)間和精力，也可能影響其他科目考試的心態(tài)。