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     進入高三，由于學習強度大，來自各方面的壓力多，很容易造成心理上的種種不適。目前，一模考試已經結束，二模考試又將開始。面對接二連三的考試以及即將到來的高考，高三的學子們有必要對自己的心態進行調適，希望五大“秘方”能夠幫上你們的忙，助你們一臂之力。

　　正視高考，尋找快樂

　　許多同學對于高考及高考失敗非常恐懼。要趕走這種不良心理，首先要有一種“盡心則無悔，過程重于結果”的態度。高三學生已邁入或即將邁入成人行列，應該用理性的眼光去看問題。高考是為了我們的目標和未來而戰，這個過程本身就是極富價值的一筆財富，只要我們在這個過程中盡心盡力了，做到了我們所能做到的最好，那么無論最終結果如何我們都是無愧無悔的，我們能夠坦然面對這一切。有句話說得好：“世事我曾抗爭，成敗不必在我。”經常這樣想可有效緩解心理壓力。

　　高三同學還要做到在學習中“勝不驕，敗不餒”，要正確對待成功和失敗問題。面對一時的成功，要想到榮譽猶如船尾的浪花，只在你奮力前進時盛開，而一旦停滯不前，它就會消失；面對失敗，要冷靜地分析原因，看到自己的長處，或找老師、同學談心，重新找回自信。其實，生活中的快樂隨處可覓，我們要為天是藍的，為小狗在叫，為自己昨晚的“夜車”開得有效果，為記住了一個單詞，為解出了一道數學題，為一切值得快樂的事情而快樂。在這種快樂的氛圍中學習，你會很容易地發現愉快時和郁悶時的學習效果是有天壤之別的。趕緊快樂起來吧，那么你就離成功只有一步之遙了！

　　決心信心，自我激勵

　　高考前一定要有強烈的決心和信心。有了決心就有了目標，再加上一步一步踏踏實實的行動，最終的勝利指日可待。決心的重要性毋庸置疑，因為決心給人動力，決心不強動力就不足，進而就容易出現各種不利于學習的情況，如不專心等。所以說高考前一定要先使自己確立極強的決心。

　　信心乃成功之本，沒有堅不可摧的自信心的支撐，要走完高三這一段風雨路都很困難，更不用說去奪取勝利了。有了自信，才有前進的勇氣，才能不被困難與失敗嚇倒，繼續沖刺。自信必須有資本，否則就成了自大，而自信的最大資本是優秀的性格。性格決定命運，成也性格，敗也性格，這是無數人經過實踐后總結出的真理，我們必須認真分析自己的性格，找出其中的優缺點，撐起自信的天空。

　　有了決心信心，還要不斷地自我激勵，它有利于幫你保持良好的精神狀態。高考是一個漫長而艱難的過程，我們必須不斷地激勵自己，以保持旺盛的斗志與必勝的信心，而不至于被時間磨得沒了銳氣。所以，每天早上開始學習前都應該先激勵一下自己，一日之計在于晨嘛！而晚上睡覺前也應通過對今天的總結回顧和對明天的計劃設想，達到激勵自己的目的。

　　既要專心，又要“放”心

　　大多數同學都有這種感受，那就是有時很難做到專心，各種各樣的因素影響著我們，但我們心里非常清楚現在不是去考慮那些東西的時候，那么如何處理這種矛盾呢？

　　古人云：“一張一弛，文武之道也。”如果平時能做到專心致志、全力復習，已經有了良好的知識基礎，那么在考前也要學會適當地讓自己“放”一下心，一張一弛地學習。首先，你必須有良好的自控能力。否則，“放松一下”就會成為不學習偷懶的借口。有的同學放松后心如斷了線的風箏，收不回來了。其次，最好在放松前先安排好行動步驟，并且要強制自己嚴格執行。這樣就有章可循，玩不誤學又能促進學習效率的提高。其三，放松的活動最好安排一些體育活動或文娛活動，而別沉迷于電腦游戲、上網，因為這些活動不但不能讓你精神放松，反而會讓你難以自拔。而體育活動能鍛煉人的意志品質、促進身體健康，為學習打下身體基礎，所以應該堅持。

　　保持謙遜，學會寬容

　　保持謙遜也是一種良好的心態，在繁重的學習任務面前，遇到難題是必不可少的，這就必須靠同學之間的互相幫助。求教別人時，須有不恥下問的精神，不管對象是誰，如他可以解決這道題，便可以去請教他，切不可以為“有損顏面”。有的同學總以為自己的問題太簡單，拿不出手，不好意思去請教別人，其實這完全是愛面子的思想作祟，是很沒必要的。要抱有學問面前人人平等的思想，這才能不斷完善自我，不斷進步。而當別人請教你時，你也應以謙遜的態度去熱心地幫助。也許有人會認為教別人做題會影響自己的學習安排，但從另一個方面來說，你幫人解決了一道題，你自己也會有收獲；甚至，他問的那道題正好使你意識到某方面的不足，這不正是一條達到學習目標的捷徑嗎？

　　保持謙遜的心態不應只有在學習上，而應貫穿在整個日常交往中。與別人友善交往能使我們身心愉悅，也有利于學習。

　　保持健康，保證精力

　　俗話說，身體是革命的本錢。同學們要養成每天鍛煉身體的習慣，可以早上、晚上跑跑步，課間十分鐘一定要到教室外邊活動一下。只有具備了健康的體魄，才能有條件有精力去沖刺。同時，也要注意飲食的營養均衡，多吃一些富含蛋白質和維生素的食品，如牛奶、雞蛋、豆漿、蔬菜等，讓自己有充分的精力去拼搏高考。 

　　高考在即，時間緊迫，誰學會調適，誰就會擁有良好的心情和最佳競技狀態，從而在高考中取得優異成績。

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